Per la nostra asd si prospetta una seconda metà del mese di marzo particolarmente intensa:

- nel weekend 22 e 23 marzo i nostri tecnici saranno impegnati con il corso di secondo livello di nordic walking in programma MSP a Ferrara, nel quale la nostra asd ricopre un indispensabile ruolo logistico organizzativo;

- Sabato 29 marzo, invece, partirà il corso base di Cento (ritrovo ore 9,30 presso Baracchina Parco del reno) in collaborazione con il Ramo Rosa;

- Domenica 30 aprile si tornarà ad espolorare il territorio ferrarese ripartendo da un percorso molto piacevole, ovvero quello del Gamberone a Bondeno.

Vi aspettiamo!

Per qualcisasi informazione non esistate a contattare Francesco cel.347 0835343

EVENTO ANNULLATO CAUSA MALTEMPO

CORSO BASE DI NORDIC WALKING

FERRARA 15, 16, 21 MARZO

A MARZO LEZIONI DIPROVA GRATUITE CON DOCENTE DI NORDIC WALING E LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE

Con la Primavera alle porte, le giornate si allungano! Passare tempo all’aperto diventa una piacevole necessità per ritemperare corpo e mente! Con il nordic walking – ovvero la tecnica di camminata con i bastoncini – potremo riscoprire contemporaneamente le basi del movimento umano (il nordic walking si basa sulla biomeccanica della camminata!) con il piacere di passare tre lezioni in uno speciale contesto storico architettonico come sono le Mura di Ferrara.

Il corso - in quanto si concentra sull’acquisizione delle tecniche di base del nordic walking - è rivolto a tutti senza distinzioni (uomini, donne, bambini adulti, anziani).

Attraverso alcuni semplici step impareremo a camminare sia in passo alternato che in passo parallelo.

Sabato 15 marzo inizieremo subito a conoscere e a padroneggiare l’utilizzo dei bastoncini per poi concentrarci sugli aspetti posturali.

Domenica 16 marzo rafforzeremo quanto imparato il giorno precedente

E infine venerdì 21 marzo, dopo un adeguato riscaldamento, riprenderemo le tecniche alternata e parallela, ma soprattutto ci dedicheremo ad una facile camminata lungo le Mura.

DOCENTE: Il corso sarà tenuto da Francesco Lazzarini (laureato magistrale in scienze motorie, tecnico di IV livello nordic walking per l’ente Msp Italia, preparatore atletico di nordic walking agonisitco) e dal suo staff di tecnici ed operatori qualificati.

PROGRAMMA:

SABATO 15 MARZO

-      H9,00: ritrovo e perfezionamento iscrizioni all’esterno di Pasticceria San Giorgio (piazza s. Giorgio, 14, 44124 ferrara fe)

-      H9,20: Breve introduzione teorico pratica al nordic walking;

-      H.9,30: Riscaldamento;

-      H.9,40: Nordic walking e postura (passo parallelo libero + esercizi in monobraccio);

-      H.11,00: Il passo alternato (progressione ed esercizi di gestione della tecnica);

-      H 12,00: Giochi di coordinazione con i bastoncini;

-      H.12,30: Conclusione della prima giornata di corso;

DOMENICA 20 MARZO

-      H.9,00: Ritrovo e riscaldamento (all’esterno di Pasticceria San Giorgio);

-      H 9,20: Ripasso tecnico;

-      H 10,00: Tecniche parallele a 2, a 3 a 4 passi;

-      H 11,30: camminata tecnico didattica;

-      H.12,30: Conclusione della seconda giornata di corso;

VENERDI’ 21 MARZO

-      H.17: Ritrovo e riscaldamento (all’esterno di Pasticceria San Giorgio);

-      H 17,20: Ripasso tecnico;

-      H 17,40: tecnica in camminata

-      H 19,30: conclusione del corso

Al termine del corso..

-      potrai eseguire in autonomia una buona tecnica di nordic walking;

-      Otterrai l’ attestato di partecipazione

-      potrai proseguire il tuo percorso di approfondimento tecnico accedendo a specifici seminari (frutto dei risultati di ben due tesi di laurea) su:

• perfezionamento della tecnica
• le capacità motorie specifiche del nordic walking;
• Il monitoraggio dell’attività di nordic walking

PER INFORMAZIONI SU COSTI E ISCRIZIONI:

Le iscrizioni sono aperte ad un massimo di 15 persone. Ritrovo e perfezionamento iscrizioni all’esterno di Pasticceria San Giorgio (piazza s. Giorgio, 14, 44124 Ferrara fe)

Termine ultimo per iscriversi giovedì  gennaio

Cel: 347 0835343

e-mail: dimensionenordicwalking@gmail.com

Febbraio 2025. Nonostante il freddo si faccia ancora sentire, le giornate siano ancora corte già si inizia a sentire il profumo di primavera e quella voglia di passare più tempo all'aperto! Abbiamo voglia di condividere con nuovi amici la nostra passione per la camminata con i bastoncini sia perchè i benefici sono veramente tanti, sia perchè camminare in gruppo riempie tutti noi di energie positive!

Abbiamo pensato quindi di organizzare per un periodo limitato lezioni gratuite di avvcinamento al nordic walking. Portiamo noi il matewriale tecnico necessario (i bastoncini da nordic walking!). Voi avete un compito semplice: portare la voglia di camminare (è indispensabile!) e indossare scarpe comode per camminare!).

Ecco quindi che dal 10 febbraio al 14 marzo potrete richiedre al nostro staff tecnico di organizzare la lezione di prova di gratuiita a Ferrara e dintorni senza nessun impegno ma con la consapevolezza che qualcuno di altamente qulificato (la nostra asd opera nel settore nordic walking dal 2011!) vi seguirà passo passo. Aprofittatene, vi aspettiamo!

DALLA TECNICA AL BENESSERE,

DAL BENESSERE ALLA PERFORMANCE

FERRARA NEI SABATI 1 E 8 OTTOBRE vi presenteremo la camminata con i bastoncini. Non vi proporremo un semplice corso, ma l’avvio di un percorso per conoscere il nordic walking partendo dalle tecniche di base per poi andare man mano a scoprire le sue innumerevoli sfaccettature.

• Faremo esercizio fisico come un corso in palestra ma… una ”palestra a Cielo Aperto”.
• Settimana per settimana, mese per mese, valuteremo i progressi compiuti sia nella resistenza che nella coordinazione
• Avremo l’occasione di provare percorsi nuovi e terreni differenti nordicando a Ferrara ma anche nella  sua vasta provincia!

VI ASPETTIAMO!

CON RITROVO ALL’ESTERNO DAL BAR SAN GIORGIO (Piazza San Giorgio 14 Ferrara)

La lezione di prova si svolgerà su appuntamento contattando Francesco:

-        Cell. 347 0835343;

-        E-mail francesco_1127@libero.it